دمای محیط یک عامل حیاتی برای به خواب رفتن
تاریخ انتشار: ۱۸ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۶۴۷۱۷۶
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که دمای خواب ایده آل در میان جمعیت مسن بین ۲۰ تا ۲۵ درجه سانتیگراد است. محققان همچنین دریافتند که تغییرات آب و هوایی ممکن است دلیلی بالقوه برای مشکلات خواب باشد.
در کنار رژیم غذایی، ورزش و سبک زندگی، خواب کافی یکی از پایه‌های سلامت کلی یک فرد است. دمای محیط یک عامل محیطی حیاتی برای به خواب رفتن و ماندن در خواب است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
«سودا تالاواجهالا»، متخصص مغز و اعصاب خواب در دانشگاه تکزاس، گفت: «برای شروع خواب، نور و دمای کم محیط سیگنال‌هایی را به بدن ارسال می‌کند که انتقال دهنده‌های عصبی را ترشح می‌کند که خواب را تسهیل می‌کنند. در طول خواب، ما بین فاز‌هایی که دمای بدن ما به طور متفاوتی تنظیم می‌شود در نوسان هستیم.»
در طول خواب REM، ظرفیت انسان برای تنظیم دما مختل می‌شود.
تالاواجهالا توضیح داد که اگر دمای اتاق بالا باشد، بدن قادر به تنظیم آن نیست. این شرایط منجر به بیدارشدن مکرر از خواب می‌شود.
محققان توصیه می‌کنند برای بهبود کیفیت خواب خود، به یک روال خواب ثابت پایبند باشید، نور کم و دمای پایین اتاق خواب را حفظ کنید و از فعالیت‌های بیش از حد نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.
منبع: فرارو
کلیدواژه: خوابیدن قیمت طلا و ارز قیمت موبایل
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۶۴۷۱۷۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سومین حمله مقاومت عراق به یک هدف حیاتی در فلسطین اشغالی
به نقل از رسانه جنگ گروه‌های مقاومت اسلامی عراق، در این بیانیه تأکید شده است:برپایه ادامه رویکرد ما در مقابله با اشغالگری رژیم صهیونیستی، یاری ساکنان غزه و در پاسخ به کشتار صهیونیست‌ها علیه غیرنظامیان فلسطینی، این موضع توسط مجاهدان مقاومت اسلامی عراق مورد هدف قرار گرفت.
مقاومت اسلامی عراق پنجشنبه شب نیز دو بیانیه دیگر را منتشر کردند که در یک عملیات دو هدف حیاتی در تل آویو را هدف قرار دادند که برخی منابع اعلام کردند که یکی از آن اهداف را مرکز «گلیوت» وابسته به موساد بوده است.
در حمله دیگر نیز مقاومت اسلامی عراق اعلام کرد که یک هدف حیاتی را در بئر السبع در جنوب سرزمین‌های اشغالی هدف حمله موشک کروز پیشرفته الارقب قرار داده که موشک به صورت مستقیم به هدف برخورد کرده است.
براساس اینفوگرافی که به تازگی رسانه جنگ نیرو‌های مقاومت منتشر کرده‌اند، مقاومت اسلامی عراق در ۲۰۰ روزه گذشته که از طوفان الاقصی می‌گذرد، به ترتیب ۲۴۳ عملیات حمله به ۹۰ هدف در خاک عراق، ۶۵ حمله به اهداف در اراضی اشغالی و ۸۸ حمله به هدف در سوریه انجام داده است.
گروه مقاومت اسلامی عراق در عملیات‌های گذشته به سرزمین‌های اشغالی، هشدار داده بود که در صورت ادامه حملات رژیم صهیونیستی به نوار غزه، عملیات خود علیه مواضع این رژیم را تشدید خواهد کرد.
این گروه پس از انجام عملیات‌های خود در سرزمین‌های اشغالی، همواره بر حمایتش از مردم غزه و تشدید حملات علیه اشغالگران در ماه مبارک رمضان تأکید کرده بود.
منبع: ایرنا
باشگاه خبرنگاران جوان بین‌الملل خاورمیانه
جدول میزان بارشهای فارس تا ساعت ۶:۳۰ امروز